当前位置：妈妈好孕 > 营养 > 产后补气血要吃什么好 补气血就喝这6款粥，还能健脾胃

产后补气血要吃什么好 补气血就喝这6款粥，还能健脾胃

更新时间：2019-06-16 00:40:19 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：732

产后补气血要吃什么好 落花生粥

食材：花生米45g，粳米60~80g,冰糖适量。

功效：益气健脾润肺止咳养血通乳。

应用：气阴亏虚所致食欲不振反胃干呕干咳少痰或痰中带血，血虚所致贫血产后乳汁不通或乳汁稀少。

做法：将花生米洗净后捣碎，与粳米同加水煮粥，加入冰糖稍煮即可。

用法：每日早晨空腹温服。

注意：腹泻便溏者不宜多食，忌用发霉的花生。

产后补气血要吃什么好 荔枝淮山药大枣粥

食材：干荔枝6~8枚(去壳)，山药15克，莲子10g(去芯)，大枣5~10枚，糯米50g。

功效：益气健脾养血安神

应用：气血亏虚所致食欲不振，形体消瘦神疲乏力脘腹胀痛便溏泄泻心悸心慌失眠多梦营养不良性贫血。

做法：将荔枝莲子山药大枣分别洗净，加入适量水，文火熬粥。

用法：每日早晚温热服食。

注意：感冒及大便秘结者忌服。

产后补气血要吃什么好 赤小豆粥

食材：赤小豆30~50g，粳米50g，白砂糖适量。

功效：健脾胃，利小便，消水肿，通乳汁。

应用：老年性肥胖症心源性水肿营养不良性水肿大便稀薄小便不利以及产后乳腺不通。

做法：将赤小豆用温水泡发，加水约500毫升左右，大火煮烂，加入粳米，小火熬熟，加入白砂糖稍煮片刻即可。

用法：每日早晚温热顿服。

1

更多相关文章:

民间发奶偏方真的有效吗？哺乳期妈妈不能吃哪些食物？

网站首页 返回栏目

产后月子餐要怎么做 教你科学苗条的补身方法

最新文章

猜你喜欢