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适合产妇喝的营养粥有哪些 这些粥类拯救你

更新时间：2019-06-16 00:50:03 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：827

适合产妇喝的营养粥有哪些：小米红糖粥

小米作为产妇的部分主食是很有益处的，它可以补虚损健脾胃。红糖相对于白糖来说，含铁较多，比白糖高1-3倍，红糖对于排除瘀血补充失血有很好的效用。

原料： 小米100克，红糖适量。

制作方法：把小米淘洗干净后，放入沸水锅内，大火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，粥里加入适量的红糖搅拌均匀，再煮开后，盛入碗中即可食用。

此款粥的特点是：粘糯香甜。

适合产妇喝的营养粥有哪些：猪血鱼肉粥

猪血鱼肉粥对于食欲不振以及便秘的产妇最好多食开胃粥，但是同时也要注意营养的补充。

原料： 猪血500克，净鲩鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐竹50克，姜丝料酒酱油精盐胡椒粉各少许，香油适量。

制作方法：将猪血洗净，削去上层浮沫及下层沉淀杂物，切成小方块;鲩鱼肉洗净，切成薄片，放入碗内，加入料酒酱油姜丝拌匀;干贝用温水浸软，撕碎;粳米淘洗干净;腐竹浸软，撕碎;锅置火上，放入清水粳米干贝腐竹，熬煮至粥将成时，加入猪血，煮至粥成，再放入鲩鱼片精盐，再沸时撒上葱花胡椒粉，淋入香油即可。

此款粥的特点是：此粥具有补益气血平肝祛风的功效，适于体质虚弱产后亏虚及头痛眩晕者食用。

适合产妇喝的营养粥有哪些：苹果粥

苹果本身有健脾养胃生津解暑，助消化等功效。苹果粥不仅酸甜可口，还有助于缓解孕妇妊娠期干呕问题，有助于治疗产后抑郁症。

原料：苹果西米白糖适量。

制作方法：将苹果洗净去皮后，切成丁，西米淘洗干净，锅中加入适量清水，放入西米苹果大火煮沸后，改用温火煮至粥粘稠为止。食用时可根据自己的口味适当加入白糖调味。

此款粥的特点是：酸甜可口。

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