哺乳期板栗吃法 吃板栗有利于产后身体恢复

更新时间:2019-06-16 01:05:55 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:912

哺乳期板栗吃法 栗子炖鸡

材料:鸡肉酱油葱姜香菇板栗

做法:

1.把鸡处理干净后切成小块,放2汤匙酱油腌10 - 15分钟。

2.油烧热后,放入葱和姜爆香。

3.将鸡肉放进锅里,加入各种调料,加水煮至沸腾,煮20分钟后加入板栗

4.盖上锅盖,闷煮15 - 20分钟,直到鸡肉变嫩,就可以吃了

哺乳期板栗吃法 栗子炖牛肉

材料:橄榄油蒜瓣洋葱牛肉香菇茴香丁香

做法:

1.把蒜瓣香菇茴香等配料混合在一个碗里。加热锅用油把洋葱蒜瓣炒至金黄。

2.加入牛肉,中火炒5分钟,添加水,放入板栗,盖上盖子煮一个小时即可。

哺乳期板栗吃法 栗子山药粥

材料:大米糯米山药板栗水

做法:

1.山药去皮洗净,和大米糯米一起加水放进锅里煮。

2.40分钟后放入板栗,再煮10分钟,就可以出锅了。

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