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更新时间:2019-05-21 11:01:44 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:422
夏天各种葡萄都会上市,葡萄也是很多女性喜欢的水果,那么在哺乳期的妈妈们可以吃葡萄吗,在哺乳期吃葡萄好不好,下面妈妈好孕网的小编就来说说:哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期吃葡萄注意什么。
哺乳期能吃葡萄吗
哺乳期能吃葡萄,葡萄一款味道超好的水果,不仅味道好,还营养丰富,对人体很有益处,葡萄有补气血强筋骨利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
葡萄的食用禁忌
1吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。因为葡萄有通便润肠功效,吃完葡萄立刻喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水胃酸急剧氧化发酵,加速肠道的蠕动,就产生了腹泻。
2葡萄别与牛奶同吃
同时服用也会拉肚子,严重者还会呕吐。因为牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应,对胃很有伤害。
3吃海鲜后别吃葡萄
同时吃会出现呕吐腹胀腹痛等症状。因为海鲜普遍含钙量高,而葡萄含丰富的VitC,吃完海鲜后吃葡萄,钙与VitC结合,会产生毒素,导致中毒。
4吃葡萄后一定要漱口
残渣易造成龋齿。因为有些葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性。
5吃葡萄不吐葡萄皮和籽
因为葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。
哺乳期宜吃哪些食物
乳母饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮细粮荤素瓜果,都要乐意进食。这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。
1优质的蛋白质,蛋白质是宝宝生长发育的基础,鱼禽肉及动物内脏蛋奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
2充足的碳水化合物,妈妈和宝宝能量的来源,米面杂粮土豆番薯等含有丰富的碳水化合物。哺乳期间要比平日多吃些,哺乳期不能吃什么,这八种食物千万别贪吃。
3适量的脂肪,脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育。
4必须的维生素,深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A。适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D,瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B。新鲜水果特别是鲜枣山楂猕猴桃等含维生素C丰富。
5足够的矿物质,瘦肉血豆腐肝等含铁的食物可预防乳母贫血。牛奶豆类芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育,海带紫菜等海产品可以提供碘。
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