哺乳期青木瓜怎么吃下奶 哺乳期吃青木瓜好处

更新时间:2019-05-21 11:02:10 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:757

很多妈妈们在哺乳期期间会吃很多下奶的食物,其实下奶的水果也有很多,特别是木瓜,木瓜里要数青木瓜下奶最好,下面妈妈好孕网的小编就带来:哺乳期青木瓜怎么吃下奶 哺乳期吃青木瓜好处。

哺乳期吃青木瓜好不好

青木瓜是一般木瓜成熟之前的果实,它是很好的催乳剂。青木瓜酶可以增加母乳的产量,还提供人体必需的维生素ABC和E。 青木瓜常被用来催乳,催产素荷尔蒙调节母乳的生产。食用青木瓜可以提高身体的催产素,增加母乳的产量,因此非常适合哺乳期的妈妈。

传统意义上的木瓜,属于蔷薇科,是原产中国的温带木本植物,果实即可食用,又可药用。是中医所讲所用的木瓜,也是诗经中名句“投我以木瓜,报之以琼琚”所指的木瓜。

我们这里说的木瓜,是十字花目番木瓜科水果,有“百益之果”“水果之皇”“万寿瓜”雅称的热带水果番木瓜。番木瓜原产南美洲,十七世纪传入我国,在我国南方有种植。

食用木瓜的健康好处

1可以提高视力

木瓜富含有维生素A,可以帮助你提高视力,预防夜盲症。此外,食用木瓜还可以防止衰老,预防黄斑变性。

2不含有胆固醇

木瓜是低热量的食物,100克只有39卡路里,而且不含胆固醇。如果你吃了一大碗的木瓜,它可以让你饱足但没有热量,帮助你管理产后体重。

3预防感染感冒

木瓜含有丰富的维生素C,可以加快产后恢复的速度,并且提高宝宝的免疫力。每天食用木瓜可以预防感染疾病咳嗽和流感。

4补充大量的钾

木瓜含有丰富的钾,每100克就提供257毫克的必需矿物质。它可以帮助平衡电解质调解血压提高能量提高心脏健康增加肌肉功能。

5可以提高排便

木瓜的软果肉含有可溶性的膳食纤维,经常食用可以帮助你的消化系统。因为它可以提高排便,帮助你预防产后便秘。

哺乳期木瓜怎么吃下奶

银耳牛奶木瓜盅

1准备材料:木瓜牛奶(椰奶)银耳(百合)

我第一次吃的是用蛤蟆油做的这款甜品,考虑到蛤蟆油既不经济又不实惠,所以不建议用蛤蟆油,在这里我们选用银耳。

银耳有滋阴润肺增强人体免疫力的作用,常用银耳与木瓜搭配。

在大暑和数伏的炎热天气里,可以加入百合,能够润燥清热。

2银耳(百合)用温水泡开,用开水煮10分钟

3将木瓜洗净,削去三分之一,挖去里面的籽,将软烂的银耳(百合)和椰奶(牛奶)放在木瓜的肚子里

4用牙签将盖子固定住,入开水锅中隔水小火炖约20分钟

520分钟后取出,晾温食用

此款甜品美容养颜,增强皮肤弹性,是爱美女性的福音

木瓜牛奶银耳(百合)盅还有另一种做法:将木瓜削皮切成小块,与银耳(百合)一起放在养生壶里熬制,待九分熟的时候加入牛奶,其中牛奶可以用椰奶代替,也可以将二者同时用。

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