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更新时间:2019-05-21 11:02:15 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:896
在产后坐月子到哺乳期,很多妈妈们和宝宝都需要更多的营养,那么在这个期间怎么补充营养呢,哺乳期可以吃人参吗 产后怎么吃人参补营养。下面妈妈好孕网的小编就来介绍。
哺乳期可以吃人参吗
可以吃的,但需要医生指导服用,需要适量的选择。
产后女性哺乳,虽然是正常的生理现象,但中医学认为乳汁为血所化生,是人体之阴血,哺乳期乳汁的不断损耗,会使女性机体处于血分相对不足的状态,正如“妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也”,从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。
同时,加以紧张的生活节奏繁重的工作压力环境的影响等“伤阴”的因素的存在,也会使得女性机体免疫功能下降更年期生理阶段提前,伴随出现疲乏无力健忘失眠贫血皮肤失去润泽,甚至发生皱纹白发脱牙步履蹒跚等症状。产后女性若要追求面容靓丽肌肤水润身材窈窕,必须重视养阴,注重哺乳期后的保健。
产后怎么吃人参补营养
先说月子里:一般月子里的第三周开始,可以适当用八珍汤补益,内含人参。生育后5周可用十全大补汤,重点在于温补(内含人参)。但这些方剂最好以食疗的形式出现,用量为常规用量的一半即可,配合排骨鸡肉等做汤。若孕妇有热相,则用白参或西洋参,有寒相,用红参或高丽参。若大量用红参,则母乳会偏于热气,小孩需要配合母亲做好月子,在喝母乳的时候多喝点水,同时可少量选用金银花露菊花枕梨汤来适当清火,从而做到平和。 满月后或双满月后的哺乳期:除非有需要用人参的症状(例如气虚,体弱,精神乏力等),一般以营养丰富且清淡易消化的饮食为主。
哺乳期不能吃什么样的蔬菜水果
除非妈妈对某种蔬菜水果过敏,否则哺乳期没有什么特别的蔬菜水果需要忌口。
实际上哺乳期妈妈应该多吃水果蔬菜,因为蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质,而且植物性纤维素对预防妈妈便秘大有好处。
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