宝宝补血吃什么好 补血食材推荐

更新时间:2019-06-16 19:34:50 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:645

宝宝补血吃什么好:富含铁的食物

铁是造血不可或缺的元素,要补血一定要先补铁,才有助于纠正贫血。

含铁的食物:

动物血(猪血鸡血鸭血等)动物内脏(肝肾心等)鱼子酱牛肾猪肝牛肉蛋黄黑木耳马铃薯黄豆小麦红糖菠菜芝麻黑豆红枣核桃仁等。

宝宝补血吃什么好:含蛋白质的食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料,有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。

高蛋白的食物:

蛋类乳类鱼类虾类瘦肉类及豆类等。

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