腕关节与指间关节扭挫伤怎么办

更新时间:2019-06-14 15:50:11 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:556

现在,夏天过去了,马上冬天就要来临了,冬天我们的肢体都会僵硬很多,很多关节动不动就会扭伤挫伤,比如腕关节和指间关节。这两个地方要是扭挫伤了,要怎么处理呢?其实让身边的人帮忙推拿揉揉就可以了。

腕关节扭挫伤

腕关节软组织扭挫伤多为用力过猛,或用力不当,使腕关节过度侧屈背伸掌屈或旋转而致腕部韧带。筋膜三角纤维软骨等组织损伤。伤后腕部肿胀,酸痛无力,并可伴有腕关节活动障碍。

按摩方法如下。

1.牵拔腕部法

一手握患侧腕部,另手握其手部。沿腕关节纵轴方向牵拔腕关节,共5遍。

2.牵拔屈伸腕部法

一手握患侧腕部,另手握其手步。在牵拔腕部的同时,被动屈伸活动腕关节,共10遍。

3.牵拔侧屈腕部法

一手握患侧腕部,另手握其手部。在牵拔腕部的同时,被动侧屈活动腕关节,共10遍。

4.牵拔旋扭腕部法

一手握患侧腕部,另手握其手部。在牵拔腕部的同时,被动旋扭活动腕关节,共10遍。

5.屈伸按腕法

治腕关节掌侧或背侧痛。一手握患侧手部,在被动屈伸活动腕关节的同时,另手手指按腕掌侧或背侧痛点,共20遍。

6.侧屈按腕法

治腕关节侥侧或尺侧痛。—手握患侧手部,在被动侧屈活动腕关节的同时,另手手指安腕桡侧或尺侧痛点,共20遍。

7.摇腕法

一手握患侧腕部,另手握其手部。被动向内和向外环转活动腕关节,共10遍。

指间关节扭挫伤

指间关节扭挫伤多为受外力冲击,或手指骤然碰触硬物,使指间关节过度背伸掌屈旋扭或侧向移动,而致指间关节侧副韧带及关节囊损伤。表现为指间关节疼痛肿胀,患指常强直于近伸直位,屈伸指受限。

按摩方法如下。

1.拔伸指法

双手拇食指分别捏住受损指间关节两侧,向远离关节方向沿纵轴拔伸,共5遍。

2.推指法

拇指自下而上推受损指间关节,共50遍。

3.屈伸捏指法

—手指,食指捏住患指远端,在被动屈伸受损指间关节的同时,另手拇食指捏受损指间关节痛点,共30遍。

4.侧动捏指法

一手拇食指捏住患指远端,在被动侧向摆动受损指间关节的同时,另手指食指捏受损指间关节痛点,共30遍。

5.旋扭捏指法

一手拇食指捏住患指远端,在被动旋扭受损指间关节的同时,另手拇食指捏受损指间关节痛点,共30遍。

6.顺指法

拇指端按于受损指间关节痛点上做顺法,共50遍。

7.捻指法

拇食指依次捏住患指掌背侧及桡尺侧,自指根至指尖捻动,各5遍。

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