当前位置：妈妈好孕 > 育儿资讯 > 遛宝宝做型妈 亲子一起享乐多

遛宝宝做型妈 亲子一起享乐多

更新时间：2019-06-14 15:55:55 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：196

　　妈妈每天会定时定点带宝宝出去晒太阳或是做一些简单的运动。别以为遛宝宝只是对宝宝有益，其实在宝宝停下来看周围的时候，妈妈可以做一些运动，利用合理的运动来提高自身的抵抗力增强体质。介绍几种在遛宝宝时妈妈也可以做的健身活动，各位妈妈今天就做起来吧。

　

　1散步健身

　　妈妈经常推着婴儿车散步，可以调节身体的呼吸系统和血液循环系统，保持关节灵活性。妈妈在散步时，需要适当调整呼吸速度，收腹快步走。当妈妈走到心率约100/分钟的时候，心脏加强收缩，加大血液输出量，这样对心脏是很好的锻炼。

　

　2下蹲式锻炼

　　宝宝停下来休息时，妈妈可以在旁边适当的做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，坚持2秒后动作还原。站起时要收紧大腿内侧和臀部肌肉，每组可重复6~10次动作。下蹲运动可以改善妈妈盆底肌群的力量。

　　

3飞鸟式锻炼

　　在宝宝休息时，妈妈可以做此项运动。双手侧平举并不断地上下运动手臂50~100次，此运动可以加强妈妈肩及脊柱周围肌群的力量，防止颈椎病的出现。

　　

4楼梯健身

　　如果遇上阴雨天，无法和宝宝外出运动，可以选择爬楼梯健身。爬楼梯时一种有氧运动，可有效地增加妈妈心肺功能和下肢力量，并能有效消耗多余热量，一般上楼梯所消耗的热量比散步多约4倍，比普通速度跑步多约29%。每日爬楼梯5层以上的人，心脏病的发病率比普通人低25%。

　

　5跳绳健身

　　在宝宝停下来休息时，妈妈也可以选择跳绳来锻炼身体。跳绳是一项全身性，四肢共同运动为主的健身运动。可以锻炼妈妈的弹跳力耐力和身体协调性。跳绳15分钟消耗热量，等同于打了3局网球或快步走了2200米。

　　以上介绍了五种妈妈在遛宝宝的同时可以一起锻炼身体的运动，从今天开始，妈妈就可以和宝宝一起动起来啦！还需要注意的是，炎热的夏季出门前，宝宝和妈妈都要注意肌肤护理哦！

　　

小编罗列出以下两点建议，各位妈妈可以参考一下：

　　1防蚊止痒

　　在炎炎夏日，傍晚是妈妈们遛宝宝的好时间，气温适宜，天气凉爽。但是又有蚊子叮咬宝宝的皮肤，此时妈妈一定要做好防蚊虫的准备工作。在出门前，妈妈可以为宝宝全身涂抹花露水，预防蚊虫叮咬。因为宝宝年纪较小，皮肤较为敏感，妈妈最好为宝宝选择天然无刺激的花露水。嗳呵婴儿草本花露就是妈妈不错的选择，清新的花香有助于安抚宝宝的情绪，注入精纯草本植物配方基质，天然无刺激。既能够有效缓解宝宝被蚊虫叮咬的不适症状，还能令宝宝皮肤舒缓爽滑，感受柔和舒适的夏日清凉。

　

　2清洁肌肤

　　炎热的夏季出门，怎么可以不带湿巾？遛宝宝的过程中，大人和宝宝都容易出汗，这时，选用一款清新柔软的湿纸巾，会在细菌较多的户外，呵护宝宝的皮肤健康。嗳呵婴儿海洋深层水清洁柔湿巾，保护膜防护盖双重保护纸巾卫生。不添加香料酒精荧光剂，给宝宝温和呵护。内含马齿苋提取物，温和舒缓成分，轻柔舒缓皮肤不适感，更好呵护宝宝娇嫩肤质。白花春黄菊花提取物保护宝宝幼嫩皮肤抵御外界刺激。有了嗳呵的保护，宝宝和妈妈可以放心在室外活动啦！

　　懂得照顾宝宝的型妈更美丽！现在嗳呵植物园正在举办“夏日遛宝宝“活动，清新可爱的游戏风格肯定能够吸引妈妈的眼球哦！在这里，你可以上传私人定制的头像，身当游戏主角，带着宝宝一起出去遛弯儿咯！公园商场动物园3个不同的场景任妈妈选择，在不同的场景里会遇到不同的人及小朋友，还能看到可爱的小动物哦！炎炎夏日，妈妈们快来遛宝宝吧~~

　　玩游戏的同时学习绿色育儿知识，更有机会领取嗳呵天猫优惠券，

赶快参加吧！

 
　　扫描二维码也可进入嗳呵植物园哦~！

更多相关文章: 亲子    嗳呵  护肤  遛宝宝

户外活动黄金季，爱上“遛宝宝”

网站首页 返回栏目

宝宝成长路上，请别为他“发言”

最新文章

猜你喜欢