娃娃要长高 牛奶别乱喝

更新时间:2019-06-11 16:28:37 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:268

每个父母都希望自己的孩子长得又高又大,就拼命给他补钙。孩子补钙要讲究方式方法,可不能乱来。很多父母给孩子补钙就每天让他吃肉,把牛奶当做水给孩子喝。专家提醒,孩子长高需要多种营养,如何做一起来看看吧。

把牛奶当水喝不可取

父母把牛奶当水给孩子喝,这样做究竟对不对呢?专家认为,牛奶虽然含钙量很高,但不能代替水供孩子饮用。孩子喝牛奶太多,不但肠胃无法完全吸收其中营养造成浪费,还会加重孩子肾脏的排泄负担,这种做法不可取。

水的渗透性很低,能满足细胞代谢需要提升细胞活力排出体内毒素,还不会对身体带来负担,水是维持人体正常的新陈代谢最好的的饮品。

孩子长高需要吃什么?

孩子长高需要补充很多种营养元素,其中对维生素A维生素D钙和蛋白质的需求尤为强烈。

孩子补充维生素A可以多吃鱼肝油全奶蛋黄动物肝脏等等;另外,胡萝卜素能在体内合成维生素A,因此吃富含胡萝卜素的食物也能补充维生素A,这些食物包括胡萝卜西红柿芒果韭菜菠菜等等;

孩子补充维生素D能加快身体对钙质的吸收,富含维生素D的食物有干奶酪蛋黄动物肝脏海鱼等等;

孩子通过饮食可以补钙,含有大量钙质的食物有:豆腐海带坚果绿色蔬菜木耳各种奶类等等;

孩子补充蛋白质最好的方法就是多吃玉米小麦大豆蛋类奶类瘦肉和鱼等等。

让孩子长高,父母可以这样做

让孩子长的高高壮壮的是每个父母的愿望,为了能让孩子长高,父母什么方法都愿意尝试。在日常饮食上,那些能加快孩子成长营养价值高的食物,父母都会敦促孩子多吃。但父母请记住,欲速则不达,做什么事都要有度。通过食补让孩子长高并不是让孩子吃的越多越好,孩子补充什么营养素,补充多少营养素要根据孩子自身情况做决定。缺什么补什么才有效果。

父母要明白,孩子长高最快的季节是春季。在春季父母要让孩子多到户外参加活动,这样能加快新陈代谢,改善血液循环,促进体内激素分泌。孩子体内生长激素水平的上升会加快孩子身高的增长。父母一定要抓住关键期,做好孩子长高的后勤保障工作,促进孩子骨骼的发育。

更多相关文章: 3-6岁  护理  育儿知识  饮食营养

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084