当前位置:妈妈好孕 > 育儿资讯 > 吃什么能缓解孕吐?美食大盘点
更新时间:2019-06-11 16:30:38 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:809
孕期呕吐让很多孕妈难以忍受,其实,吃点酸就可以缓解孕吐。此外,酸的食物除了能缓解孕吐之外,还能增进孕妈食欲增强自身抵抗能力避免胎儿贫血,还能促进骨骼的形成。
孕期可以多吃新鲜瓜果
孕妈在怀孕期间可多吃维生素C的水果,不仅能缓解孕吐情况,还能对身体有益,最常见的水果有下面几种;
1.番茄
番茄里的番茄红素在起到抗氧化的同时也起到了中和胃酸的作用。
2.芒果
孕妈可以吃些芒果来缓解孕吐,同时还有健胃止晕的作用。不过,虽然芒果好处有很多,但过敏性体质的孕妈最好不要吃,以免发生过敏情况。
3.青苹果
青苹果里的矿物质与维生素能有效缓解孕吐,也能缓解孕妈胃口差或是恶心的情况。
4.奇异果
奇异果里的维生素C能止吐止泻,建议孕妈榨成汁来喝。
5.芭乐
芭乐里面的抗氧化成分能促进消化,孕妈平时可以多吃点。
6.柳丁
孕吐之后女性钾流失会比较严重,这时候吃柳丁则能补充体内缺失的钾元素。
7.柑橘
孕妈恶心情况严重的话可以吃点柑橘以缓解不适,柑橘里还含有强力的抗氧化剂,对孕妈身体也有很大的好处。
DIY酸味果汁
1.甘蔗汁
孕妈将甘蔗榨成汁之后再滴入几滴生姜汁,等到吃饭时或是吃饭后再饮用,这能缓解呕吐孕吐情况。
2.番茄木瓜汁
孕妈孕期所需的维生素C微量元素都可以在番茄中获取。如果孕妈没有食欲,可以用木瓜改善。因此,孕妈可以将这两者相结合榨成汁。
3.苹果柠檬汁
苹果能缓解孕吐,而柠檬则能帮助孕妈安胎。
某些酸性食物也要慎用
酸性食物虽然好处多多,但山楂就不能吃了,因为山楂会刺激子宫出现宫缩情况,严重的话,还会造成流产。
泡菜酸菜孕妈也要少吃,因为这类食物里面的营养元素已经被破坏,反而还会对胎儿孕妈造成伤害,所以要慎用。
Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084