抓住黄金期 产后痩成仙女

更新时间:2019-06-11 16:43:32 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:299

很多女性在生完孩子之后都想尽快恢复苗条身材,想要快速恢复,那么就要抓住黄金期,那么黄金期是什么时候呢?

1.黄金期

生完孩子之后的半年内,是恢复身材的黄金期。不过这时候新妈身体还比较虚弱,各项身体指标都处在失衡状态,所以只建议做一些散步等轻运动,倘若身体恢复不佳者不建议做太多运动。

2.理想期

想要恢复原本身材,那么就抓住生完孩子之后的6个月到一年半这个时间段,这是恢复身材的理想期,因为这时候身体内的毒素已经基本清除干净,气血也基本恢复正常,是恢复肌体损伤的最佳时间段。

3.有效期

生完孩子之后的1年半到三年这段时间称为产后恢复的有效期,这时候新妈可以利用收腹带来让肌体达到最佳平衡状态,从而恢复到正常生活阶段。新妈还可以经常锻炼,让腹部肌肉得到更好地恢复。

其实新妈想要恢复自己原本身材可以抓住上面几个时间段,在这段时间内,要学会改善饮食结构,合理运动。

更多相关文章: 产后  产后恢复  女性  育儿知识

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084