老年人血压低怎么办

更新时间:2019-06-23 17:39:38 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:984

血压异常大多出现在中老年人中,“三高”是危害老年人健康的三大常见疾病。可是,还有一些老年人患上了低血压,这让人匪夷所思。那么,老年人血压低怎么办呢?下面,请跟随妈网百科来了解一下。

1、加强体育锻炼体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。国外有位学者说过:“锻炼身体可以代替许多药剂,但任何药剂也代替不了锻炼身体。”低血压的老年人可根据自己的体力情况,选择适合自己的锻炼项目。

2、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。高盐饮食低血压的老年人可适当增加盐的摄入量,约为正常食盐量的2到3倍,即每日20到25克。多摄盐后必须多喝水,较多的水分进入血液可增加血容量,从而升高血压。

3、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

4、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

5、睡眠时枕头垫高以15厘米为宜,夜间最好不去厕所,在床上备有便盆或有他人陪同,以防意外。

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