痛经吃香蕉能缓解吗

时间:2020-09-30 14:38:00 来源:孕前饮食 作者:妈妈好孕网

痛经的时候吃香蕉确实能缓解疼痛,这是因为香蕉含有丰富的镁,而镁的主要作用就是舒缓神经,减轻疼痛,所以在痛经的时候吃一根香蕉能有不错的缓解效果。

痛经吃香蕉能缓解吗

1、吃香蕉可以缓解痛经吗

可以

痛经的时候吃香蕉确实能缓解疼痛,这是因为香蕉含有丰富的镁,而镁的主要作用就是舒缓神经,减轻疼痛,所以在痛经的时候吃一根香蕉能有不错的缓解效果。

痛经吃香蕉能缓解吗

2、痛经吃什么缓解

1.红豆

红豆所含有的铁元素,可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

2.红糖水

红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。

3.黑木耳

木耳有丰富的纤维与胶质,都是能促进肠胃蠕动,而且热量很低,可以增加饱足感,还有补血的效果。

4.榴莲

榴莲可以帮助女性有效的缓解疼痛,并且还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

痛经吃香蕉能缓解吗

3、如何缓解痛经

1.保持温暖

月经期间一定要注意自身保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。

3.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

5.中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

健康小贴士

吃香蕉可以缓解痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里,很多朋友们一痛经就想着吃止疼药,其实除了药物之外,有很多食物也是可以缓解疼痛的,大家不妨可以试一下!

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