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月经期间可以吃芒果吗 芒果真的不能吃吗？

更新时间：2019-06-16 16:25:03 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：736

月经期间可以吃芒果吗

可以吃

月经期间是可以吃芒果的，女性在经期身体抵抗力比较低，而芒果含有丰富的维生素AC钙镁钾等，能一定程度的增强抵抗力，缓解经期不适，所以月经期间是可以吃芒果的，不过前提是你对芒果不过敏，且不是容易过敏的体质。

什么人不宜吃芒果

1.过敏体质

过敏体质的人是不能吃芒果的，如果吃了以后芒果汁液是会引起皮炎的情况发生。

2.皮肤病患者

有反复青春痘，湿疹或者是疮疡流脓的人群，食用芒果这种湿毒气较重的水果，会使病情加重，甚至恶化。

3.湿气重的人

体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。

4.肠胃不好的人

肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，出现呕吐腹泻的过敏现象。

经期吃什么好

1.红糖

红糖具有和脾缓肝补血活血通淤以及排泄恶露的作用。

2.红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白铁钾钙镁等，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

3.菠菜

有些女性经期会出现胸部不适乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

4.南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

5.猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

如何缓解经期不适

1.多喝热水

女性在月经期间要多喝热水，加速血液循环，缓解痛经。

2.热水泡脚

那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。

3.适当运动 如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。

4.放松心情

在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。

5.注意保暖

经期受凉容易加重痛经，所以经期一定要注意保暖。

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