备孕妈妈可以多吃这5种水果,对身体有好处!

更新时间:2019-06-16 17:16:50 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:1057

你想要怀孕吗?那么在备孕过程中需要注意自己的饮食习惯吗?可以多吃一些什么食物呢?备孕妈妈可以多吃这5种水果,对身体有好处!

水果味道鲜美,营养丰富,多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说,并不是所有的水果都适宜食用,而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。那么,女性备孕时吃什么水果好呢?备孕又该注意什么呢?

备孕多吃这5种水果有助受孕:

1柑橘

柑橘品种众多,包括橘子橙子柚子等,它们都含有柠檬酸氨基酸碳水化合物脂肪各种维生素钙磷铁等多种营养成分,对身体健康十分有益。但是,不可过度食用,否则容易“上火”。

2香蕉

香蕉内含有丰富的叶酸钾,叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形疾病都很有益处;而钾有降低血压,保护心脏等功能,对孕妇也是十分有利的。除此之外,香蕉还具有缓解便秘牙痛等症状的功效。

3草莓

草莓色泽鲜艳,形状可爱,味道甘甜,深受女性喜爱。它还具有抗癌润喉清新口气的作用,备孕女性食用草莓益处多多。

4葡萄

葡萄所含有的营养成分也极多,包括铁磷钙有机酸卵磷脂胡萝卜素及维生素B1维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄,对改善低血压四肢冰凉等状况都有帮助。此外,在孕期吃葡萄,还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄,也是有益无害的。

女性备孕需要注意什么?

备孕期间注意事项有很多,最重要的有饮食方面:戒烟禁酒,大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物,辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。

同时要做好备孕保健工作,女性备孕比较简单,像补充叶酸,做孕前检查,平时多散散步呼吸新鲜空气,注意作息时间,保持心情愉快,精神压力不要太大等。

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