夏天吃水果也能好孕?那么是哪些水果呢?

更新时间:2019-06-16 17:50:37 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:235

我们经常说备孕的时候要多吃水果和蔬菜,可是究竟该多吃哪类水果呢?今天我们就来聊聊会好孕的水果。

牛油果

牛油果中含有丰富的叶酸,这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

奇异果

奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,且其还有丰富的维生素C,维生素C能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。

桃子

桃子的营养丰富,主要在于含有多种维生素果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。

榴莲——补内膜

俗话说:一只榴莲三只鸡。可见榴莲相当滋补,很多在备孕的姐妹们都会购买来吃,想要达到补内膜补身体的功效,但要把握那个量,进食过多反而会导致卵泡过大,排不出来从而黄素化,月经推迟。

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

柑橘

柑橘品种众多,包括橘子橙子柚子等,它们都含有柠檬酸氨基酸碳水化合物脂肪各种维生素钙磷铁等多种营养成分,对身体健康十分有益。但是,不可过度食用,否则容易“上火”。

樱桃

樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外,樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄苹果橘子多4-5倍。

西红柿

西红柿中的番茄红素十分丰富,而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。

当然啦除了多吃水果和蔬菜,劳逸结合按时休息不熬夜也很重要,最重要的时候有问题一定要去医院,千万别讳疾忌医呦~

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