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吃巧克力能缓解痛经吗 巧克力真的能治好痛经吗？

更新时间：2019-06-16 18:37:42 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：234

吃巧克力能缓解痛经吗

能缓解痛经

痛经的时候吃一块巧克力确实能起到缓解痛经的作用，这是因为巧克力有助使血液中的抗氧化物成分明显增加，减轻女性在经期间不适，但是要注意不要吃太多，巧克力热量很高，吃太多容易引起肥胖。

什么人不能吃巧克力

1.儿童

巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

2.糖尿病患者

对于那些患有糖尿病的患者来说像这种高热量高油脂高糖分的巧克力食物都是不能碰的。

3.肥胖人群

巧克力是一种高热量高脂肪高糖分的食物。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

4.消化系统不好的人

巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因可可碱茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人，还是尽量远离巧克力。

5.经常头痛的人

巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，像巧克力含酒精饮料干奶酪腌熏的猪肉及加了酵母的面包蛋糕等，最好能避开。

痛经吃什么好

1.主食

多食谷类小麦大麦燕麦玉米等富含蛋白质与多量钙质维生素的食品。此外，豆类如黄豆黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。

2.水果

香蕉荔枝梨桃番木瓜桂圆大枣桑椹苹果等。

3.蔬菜

白菜芹菜韭菜菠菜油菜苋菜芥菜卷心菜香菜茭白大葱洋葱大蒜番茄丝瓜佛手胡萝卜山药白薯等。

4.其他

蜂蜜栗子核桃仁枸杞子红糖等。

经期如何缓解痛经

1.保持温暖

月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

2.避免咖啡因

咖啡茶可乐巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

3.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5.中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

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