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备孕期间可以吃山药吗 孕前吃山药真的好吗？

更新时间：2019-06-16 18:41:45 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：222

备孕期间可以吃山药吗

如果不过敏的话可以

如果你对山药不过敏的话，在备孕期间是可以吃山药的，山药有很好的健脾益胃促进消化的作用，但是如果你过敏的话就不要吃啦!

吃山药注意事项

1.山药质地细腻，味道香甜，不过，山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。

2.山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

3.新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。

山药的功效和作用

1.减肥

山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用。

2.益肺止咳

山药含有皂甙黏液质，有润滑滋润的作用，可治疗肺虚痰嗽久咳之症。

3.缓解便秘

山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

4.助消化

山药中的淀粉酶多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱食少体倦泄泻等病症。

5.降低血糖

山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不宜坐浴泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

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