当前位置:妈妈好孕 > 孕前饮食 > 三伏天喝什么粥好 5款粥营养又开胃
更新时间:2019-06-16 19:01:29 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:379
山药红枣粥
材料:山药白扁豆红枣去芯莲子山楂条葡萄干。
做法:
1.将白扁豆红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。
2.白扁豆山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。
3.最后放入山楂条葡萄干再煮三分钟即可。
耳大枣粥
材料:香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干冰糖适量。
做法:
1.将木耳浸泡半天撕碎,粳米大枣洗净。
2.然后用粳米大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳冰糖,煮沸后成粥。
赤豆小米荷叶粥
材料:赤小豆50g小米50g粳米50g荷叶20g。
做法:
先用荷叶煮水,滤去荷叶后,入以上三种食材煮粥,早晚食。
西瓜皮绿豆粥
材料:西瓜皮绿豆大米。
做法:
1.先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁。
2.将西瓜皮丁绿豆大米加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。
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