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备孕期间燕窝怎么吃最好 燕窝这样吃最有营养

更新时间：2019-06-17 20:23:43 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：525

虫草炖燕窝

材料：燕窝虫草红枣银耳百合冰糖。

做法：

1.燕窝泡发挑洗好备用，选用燕安居纯净燕窝可跳过此步骤。

2.虫草红枣分别用温水浸泡10分钟。

3.将燕窝虫草红枣银耳百合放入炖盅内，加适量水，用中火隔水炖煮15分钟。

4.炖煮好，放入适量冰糖水调味即可食用(根据个人口味不同，冰糖水改为盐也可)。

燕窝莲子羹

材料：干燕窝3克莲子15克冰糖适量

做法：

1.干燕窝泡发之后备用，将莲子放入锅中大火烧开，文火炖半小时。

2.然后将燕窝放入莲子中，共煮15分钟左右，最后加糖调味即可。

燕窝牛奶

材料：燕窝牛奶方糖枸杞红枣。

做法：

1.先把燕窝泡发。

2.把泡好的燕窝放心炖盅内，把红枣牛奶枸杞放入。

3.顿一个小时左右之后放入方糖再炖十五分钟即可。

燕窝炖雪梨

材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。

做法：

1.燕窝用清水泡浸，洗净，捡去羽毛杂质。

2.雪梨去皮取梨肉并切小块。

3.把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。

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木瓜炖燕窝

材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定)，燕窝盏30~50克，冰糖50克。

做法：

1.先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。

2.将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。

2.同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

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