健康需让双腿展开内部竞争

更新时间:2019-06-14 20:23:25 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:493

在韩国,有这样一句谚语“双腿健康才能更长寿。”事实上,双腿是身体活力和力量的源泉。我们的身体活力实际上取决于全身的肌肉量,就拿一个普通人来说吧,其全身肌肉大约有30%集中在双腿之上,而运动员的比例更高,达到了40%。通常来说,你的肌肉量越多,你的身体就越强壮,你体内的能量就越充盈。相反,如果你的肌肉量比别人少,你的身体自然也就不如别人强壮,体内的能蛰当然也会更少。

当双腿变得虚弱时,你会感到H己的身体似乎变得笨重了,与此同时,移动身体也变得有些困难。很快,你就放弃了那些令你感到吃力的动作,宁愿让身体保持这种安逸的静止状态。久而久之,你的身体因为缺乏运动而变得越来越沉重,而身体越重,你就越不愿意移动它。最终,你的身体不可避免地会陷人到一种可怕的恶性循环当中。如果你因为觉得全身没力气而选择坐下,你的肌肉就会因为缺乏锻炼而逐渐缩小,其力量也会随之减弱一如此一来.你自然会感到愈加虚弱。由于长期缺乏锻炼,双腿的肌肉量会快速减少,而这自然会加速双腿及身体的衰老速度。最终,你发现,即使是坐下或起立这种简单的动作,你的身体也已经很难胜任,而这不正是令我们每个人都感到恐慌的衰老现象之一吗?

生命在于运动。如果你想拥有一个生机勃勃的身体,就必须让自己“动”起来。你应该感谢自己的双腿,感谢它们无时无刻不在支撑着你的身体,感谢它们带着你去任何你想去的地方。作为回报,你需要做的就是真心实意地移动自己的双腿,让它们保持运动的状态。事实就是,你让双腿得到的锻炼越多,双腿的肌肉就越强壮。

更多相关文章: 健康锻炼  

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084