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起床后不能做什么 叠被子居然也是错的，刷新世界观

更新时间：2019-06-16 00:17:43 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：783

起床后不能做什么 忌醒后立即起身

睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，容易出现头晕眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗脑梗等。

方法：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴后脑勺脖子，反复20次;其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。

起床后不能做什么 忌醒后立即上厕所

睡眠时，人体代谢水平降低 心跳减慢血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗脑卒中的“魔鬼时间”，易诱发心脑血管疾病。

方法：即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。

起床后不能做什么 忌醒后马上进食

早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。

方法：晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。

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