番茄起司蔬菜煎饼 营养低脂的儿童早餐饼

更新时间:2020-03-31 17:09:15 来源:儿童 作者:妈妈好孕网 阅读数:384

主料
  • 番茄1颗
  • 高丽菜适量
  • 鸡蛋1颗
  • 低筋面粉50g
  • 起司适量
  • 盐巴适量
  • 白胡椒粉适量
制作步骤
  • 1.番茄 高丽菜切丁后与鸡蛋、盐巴、白胡椒粉加入拌匀;
  • 2.加入披萨起司、低筋面粉分次加入拌匀;
  • 3.先倒油,油热下粉浆,小火煎;
  • 4.等到底部熟到可以整块移动时,再翻面,等待一两分钟,煎到表面酥脆即可。
小贴士
1、煎饼要漂亮酥脆,油要下多一点。少油也可以煎,只是没办法有漂亮的焦度,但一样好吃喔!
2、可以煎成一大块或好几小块,此食谱一人份大约可以煎四小块,可以当一餐的份量!
3、里面的蔬菜可以随个人喜好调整喔!

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