不懂快学 准妈怎么吃水果好?

更新时间:2019-06-12 01:06:12 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:401

  不少准妈咪们是新手上路,很多事情都不懂,比如吃水果问题。下面小编教您在孕期怎么放心吃水果。

 1.怀孕后多吃温补类水果

  怀孕之后的女性和怀孕之前的女性有很大差别,因为此时的女性身体承担着孕育下一代的重大责任,也就不可能再像以前一样想吃什么就吃什么。首先要考虑自己吃什么对孩子好,有助于孩子的健康成长;吃什么可能对孩子造成影响,不利于自己和孩子的健康,这一点非常重要。怀孕之后,有助于母婴健康的水果大多是温补类的水果。因此,准妈咪们在怀孕期要多吃温补类的水果,对自己和孩子都好,比如葡萄苹果橙子香蕉等水果。

  2.怀孕后不宜吃热气水果

  很多热带水果,美味又香甜,大受女性的欢迎,比如菠萝荔枝芒果等等。但是怀孕之后的准妈咪们可就要小心了,这些美味的水果你们都不宜吃。因为这些水果中都含有一种不利于人体的成分,吃了之后会引起一些不良过敏反应,可能对胎儿造成影响,准妈咪们最好是少吃这些水果,适当尝一点没问题,像没怀孕之前一样经常吃就不太好了。

 3.怀孕后不宜寒凉性水果

  胎儿在妈妈的子宫内发育,不能着凉受寒,过寒的水果吃多了或可引起腹痛腹泄,严重的在怀孕早期甚至会引起流产,非常危险。那寒冷的水果都有哪些呢?夏冬的西瓜就是很凉性的水果,最好是少吃,适当喝点西瓜汁还是可以的;山竹虽然是水果中的皇后,但也不宜多吃,是寒性水果。

  4.适合准妈咪们吃的水果

  适合准妈咪们吃的水果比较常见的有火龙果草莓梨子西红柿葡萄苹果香蕉等多种水果。多吃水果蔬菜有助于怀孕期内维生素和矿物质的供求,准妈咪们要多吃水果和蔬菜,但也要注意不要吃得过量,用水果当饭吃,那也会导致营养不良,引起胚胎发育受阻,对宝贝的健康成长造成影响。最好是每天饭后一小时左右,适当进食一些水果,不可过量,也不要长时间不吃水果。

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