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麦仁配什么熬粥有营养

更新时间：2020-09-01 18:01:10 来源：饮食搭配 作者：妈妈好孕网 阅读数：3981

红枣麦仁粥

材料：麦仁200g、红枣60g

1、将麦仁提前2-3小时用凉水浸泡;

2、红枣洗净切大块备用;

3、将浸泡好的麦仁和大枣一起，放入锅中，加入适量清水;

4、煮至麦仁稍微开火，汤汁浓稠，即可关火，用时中火大约30分钟。

红豆麦仁粥

材料：麦仁、红豆、红糖、枸杞

做法：

1、红豆麦仁淘洗干净后加水泡一夜;

2、加水把红豆 麦仁 放锅里 大火烧开烧开后转小火;

3、煮1个小时以上 后期注意观察 容易糊;

4、加入枸杞 红糖 大火把水收干一些 其间不停搅拌以免粘锅。

小米麦仁南瓜粥

材料：小米一把、麦仁三分之一把、南瓜200-400克都行

做法：

1、小米，麦仁淘洗干净，放入电压力锅里面;

2、南瓜切小丁，倒进锅里;

3、加入多些的水，根据自己家喜欢粥的浓稠度添加水，电压力锅煮粥键，搞定。

桂圆麦仁粥

材料：桂圆干、大米、糯米、麦仁、红豆

做法：

1、把所有的米淘洗好，桂圆干剥去外壳;

2、所有的材料添水放高压锅熬，大火烧开，小火冒气大概半小时的样子就可以了。

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