更新时间：2020-10-29 20:01:41 来源：饮食档案 作者：妈妈好孕网 阅读数：656
保有弹嫩的肌肤
体内胶原蛋白的含量可以说是肌肤老化的基準，肌肤从25岁开始老化，表皮水分含量下降，肌肤就会开始松弛。
而胶原蛋白就像肌肤内的弹簧一样，肌肤能够拥有良好的弹性和张力是因为存在于真皮层的胶原蛋白呈现纤维状与弹性蛋白相互支撑，因此若缺少了胶原蛋白，皮肤将会失去弹性、变得松弛。
预防皱纹
产生皱纹其中之一的原因是因为干燥，然而只要是女人都会担心脸上出现任何的细纹的吧!
但只要你拥有充足的胶原蛋白就不用担心了!
胶原蛋白既可以维持肌肤的弹性，让肌肤呈现饱满弹嫩的状态，也拥有高度的锁水能力，让肌肤能保有充足的水分，在肌肤保持水润的状态下自然就可以预防皱纹的产生啰!
让你拥有一头健康的秀发
大部分的人对于胶原蛋白的印象都是能让肌肤恢复水嫩，但你知道其实胶原蛋白跟头发也有关连吗?
在先前有提到，胶原蛋白是存在于皮肤的真皮层，而头皮当然也是皮肤的一部分!头皮中存在的毛囊也是位于真皮层中，于是我们也可以说头发是从胶原蛋白中所生成的!
因此，拥有足够的胶原蛋白，就可以维持健康、弹性张力足够的头皮，使血液顺畅地将养分送至头发中。
而胶原蛋白对头发的影响又可以细分为两种：
预防白头发、掉发
经日本研究发现，一种名为17型胶原蛋白拥有复制细胞的能力，可以有效帮助生成黑发。
增加头发粗度
经日本实验证明，每天服用5克的胶原蛋白，8週后，头发的直径跟服用前差了1.5倍!
生成健康的指甲
胶原蛋白可以促进生成指甲细胞的代谢，让细胞正常运作，就可以生成健康的指甲，并且改善指甲脆弱、预防甲床分离症的问题。
维持健康的眼睛
人家说眼睛是人的灵魂之窗，拥有健康明亮的眼睛才能保持美丽!
而眼球内的水晶体、角膜、视网膜等都含有大量的胶原蛋白，因此补充适量的胶原蛋白对维持眼睛健康也有相当地帮助!
保持健康的骨骼
说道维持健康的骨骼，你第一个想到的一定是补钙对吧?
但其实拥有足够的胶原蛋白也是很重要的喔!
人体的骨骼有65%是由钙、镁等矿物质所组成，而23%是胶原蛋白，剩下的12%是水分及其他成分。
因此，拥有足够的胶原蛋白才能让骨骼保有一定的柔软度，并且在关节及软骨间达到润滑的作用，以及帮助钙、镁等矿物质好好地固着在你的骨骼中，让你蹲下时骨头不再喀喀作响啦!
强化血管
血管的结缔组织中也富含胶原蛋白，是血管的构成及维持弹性的关键成分!
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