孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子的正确打开方式

更新时间:2019-06-04 14:29:24 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:788

端午节又到了吃粽子的时候,孕妇虽然可以吃粽子,但是应尽量少吃,粽子是糯米做的,吃太多不容易消化,对孕妇来说并不好,那么,孕妇怎么正确吃粽子呢?接下来妈妈好孕网就来说说。

孕妇可以吃粽子吗

孕妇是可以吃粽子的,因为粽子大部分都是用糯米板栗猪肉花生等五谷杂粮和肉食包成的,孕妇少量食用是没什么问题的,若过量食用,粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。

而对于甜粽,血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇,是禁止食用的,甜粽含糖分较多,容易提升人体内血糖含量。

另外,对于咸肉粽子,热量较高,所以咸肉粽子孕妇少吃比较好。

孕妇妈妈吃粽子的正确打开方式

适量原则:一定要适量,建议一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃。

另外,一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里,热量较高,所以咸肉粽子孕妇还是少吃为好。

注意事项:

1尽量不要蘸糖。粽子热量糖分甚至油脂都很好,建议如果是超重孕期高血压血糖高的准妈妈,最好忌口,不要蘸糖吃。

2搭配吃。吃粽子可以搭配比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。

3空腹不要吃粽子。如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨临睡前吃粽子,不易消化。

孕妇吃粽子的好处和坏处

吃粽子的好处

从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚补血健脾暖胃止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心食欲减少腹泻和气虚引起的汗虚气短无力妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

吃粽子的坏处

粽子多用糯米做成,粘性大极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多腹泻腹胀腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

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