预防宝宝贫血,补铁需要做到位!

更新时间:2019-06-14 17:33:14 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:547

护理好宝宝是一项大工程,家长如果稍没注意可能就问题百出。就比如有些宝宝因为缺铁,会出现贫血问题。那么宝宝出现缺铁性贫血有什么危害?通过什么样的护理方法,可以预防宝宝出现缺铁性贫血呢?下面和小编一起来看详情。

一缺铁性贫血的危害

宝宝们长到半岁后,对铁的需求会大量增加。而这个时候母乳中的铁含量也在下降,此时如不通过其它方法给孩子补铁,那么宝宝则可能出现缺铁性贫血。临床研究表明,半岁到两岁的宝宝是出现这种问题的高发人群。如果宝宝出现缺铁性贫血问题,那么对宝宝的智力发育以及身体发育都会带来不良影响。

怎么做可以预防宝宝出现缺铁性贫血问题?

二助力补铁的食物

想预防宝宝出现缺铁性贫血问题,食补是关键。这个时候应该给宝宝多吃含铁的食物。含铁丰富的食物有下面几种:

1.动物肝脏

肝脏富含铁元素,其中猪肝更是良选。但宝宝消化能力不好,所以可以用鸡鸭肝代替。同时需要注意的是,肝脏富集重金属和某些毒素,所以也不能给宝宝多吃。

2.肉类

肉类也是宝宝成长过程中不可缺少的食物,其中鱼肉富含维生素蛋白质脂肪铁磷钙等,常吃有助于宝宝健康成长。不过一些海鱼比如三文鱼金枪鱼旗鱼等,容易富集重金属,也不能给宝宝多吃。

3.鸡蛋黄

鸡蛋黄也是宝宝获取铁元素不错食物。而且鸡蛋容易购买,吃起来方便。但要注意,蛋黄不易消化,所以给宝宝吃时也要注意量。

4.豆制品

100克黄豆含有11毫克铁,而且吸收率也有7%,所以平时可以给宝宝吃一些豆制品,也可以帮助补铁。

5.蔬菜

一般来说,蔬菜中铁的吸收率并不高。但蔬菜营养丰富,也是孩子健康成长不可缺少的食物。

三补铁更要好吸收

补充的铁被身体吸收后才能起到真正的作用。所以宝宝还需要补充促进铁吸收的营养素。

比如维生素A可以促进转铁蛋白合成亚铁血红素,还可以改善铁的吸收。维生素C则可以促进食物中的铁转化成易被吸收的亚铁,它的作用和维生素A一样重要。

总之,想预防缺铁性贫血,那么在饮食上要注意,不仅要吃富含铁的食物,还要补充有助于铁吸收的营养元素哦!

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