饮食误区

更新时间:2019-06-14 17:41:52 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:526

●只重进补,不注重优质蛋白质和脂肪的摄入。近年来,补品营养食品满天飞,把许多家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道,脑组织中的蛋白质脂肪主要是由膳食提供的。

●过量饮用咖啡。有的考生为了提神醒脑,大量饮用咖啡,甚至成瘾。值得注意的是,咖啡饮用过量会使大脑高度抑制,出现血压降低剧烈头痛等症状。

●以饮料代水。有些家长考虑到孩子学习紧张,消耗大,往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖份过高,饮用过多,会影响食欲,引起腹胀,不能好好进餐,影响各种营养素的吸收。

●不注意饮食卫生及饮食规律。不要随便在马路餐桌进餐,吃一些不卫生食品,这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大,有些考生会有饮食不规律的情况,不少学生不吃早餐,以零食取代正餐,有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等,这些都是对身体极为不利的。

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