教你一道月子餐「玉米南瓜排骨汤」

更新时间:2019-06-15 23:54:23 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:710

虾的营养元素很丰富,富含蛋白质钾碘镁磷钙等营养物质,容易消化吸收,吃虾可以帮助产妇补充营养元素,促进产妇的产后恢复。

主料
排骨500克南瓜300克
玉米1根
调料
生姜4片盐1茶匙

步骤1:排骨洗干净,斩成块,放入沸水中焯烫一下

步骤2:焯烫好的排骨捞出。

步骤3:南瓜去皮去籽,切成滚刀块,玉米去皮去须,切成大块。

步骤4:另起一锅,放入排骨,加入淹没食材的清水,放入生姜片和玉米块,用大火煮开。

步骤5:然后换成小火熬煮约45分钟到1个小时,接着放入南瓜,再煮15分钟,直到南瓜变软。

步骤6:出锅前调入盐即可。

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