坐月子吃鸡蛋、小米加红糖是必须的吗?有科学依据吗?

更新时间:2019-06-16 01:31:24 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:316

坐月子时必须吃什么吗?听说过坐月子必吃鸡蛋小米加红糖吗?坐月子饮食有什么讲究?下面了解一下坐月子必吃鸡蛋小米加红糖有科学依据吗?

产后第一周,即血性恶露期,要注意利尿排毒活血化瘀,同时还要面对嗷嗷待哺的新生儿,新妈妈应吃些有营养的东西,为宝宝增加乳汁。但此时,新妈妈的肠胃功能还没复原,急于“补食”反而会影响身体恢复和哺乳,此时最好是先食用一些清淡易于消化吸收的食物。

妈妈常说坐月子一定要吃鸡蛋小米红糖这三样,那么老辈儿留下的传统有科学依据吗?

今天我们就来探讨一下坐月子吃这老三样,到丢有没有科学依据。

1鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质维生素矿物质,易消化吸收。蛋黄具有滋阴补血的功效,在生宝宝的过程中,女性身体会失去很多的液体和血液,很容易导致身体失血过多。所以,女性在产后多吃鸡蛋是很有好处的。

产后可能会出现口渴便秘皮肤干燥脸色苍白头晕嗜睡或者是脱发的现象,一些女性在喂奶后身体还会变得更加虚弱,吃鸡蛋能够很好地补养身子。

2小米

小米粥俗称“代参汤”,富含B 族维生素膳食纤维和铁。产后红糖小米粥农村小媳妇们产后必备的补品,浓香黏糯的小米粥,加几大勺红糖,味道就别提了。产妇产后恢复得很快,娃娃的小脸蛋也总红扑扑的。 此外,产后小米红糖粥还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。因为小米可美容养颜,去皱祛斑,还有健胃和脾,安睡治疗失眠的左右。老人说和小米有利于排除恶露。

3红糖

我们都知道红糖富含铁钙等,可帮助新妈妈补血祛寒。熬粥的时候放一些红糖红枣红豆,可以大大提升口感,又营养丰富。

其实以上这老三样还是有科学依据,所以产妇可以在月子中听老人的话,吃一些,但是再好的东西也要有个度,注意饮食的多样性和营养的均衡性,因为坐月子还有一个重要的任务,就是给宝宝喂奶,毕竟你要做好有个奶牛的角色吗?

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