当前位置:妈妈好孕 > 孕前饮食 > 女性贫血食疗方法 6款食谱帮您缓解贫血
更新时间:2019-06-16 11:47:47 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:313
菠菜猪肝汤
材料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量
做法:
1.猪肝切片,生姜切丝,菠菜洗净备用。
2.适量水烧开(要喝多少汤就放多少水),放入少量食用油,再将猪肝放入。
3.猪肝熟后加入生姜丝,等水再开时将菠菜放入,加入调味料,水再开立即熄火起锅。
羊肉丝炒鸡蛋
材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。
做法:
1.炒锅下油,爆香姜葱,投入羊肉丝炒至九成熟。
2.加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
芹菜炒猪肝
材料:猪肝200克,芹菜300克(或菠菜200克),酱油25克,白糖20克,黄酒10克,湿淀粉30克。
做法:
1.将猪肝去筋膜,用快刀切成薄片,用淀粉黄酒和精盐同猪肝片搅匀,待用。
2.芹菜打去菜叶,取净茎六两,用清水洗净,切成三公分长的段。
3.将油锅用旺火烧热,倒入冷猪油,烧至六成油温,投入猪肝,将其搅散,待变色后,倒入漏勺沥油。
4.锅中留油少许,继续旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入酱油白糖精盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝,翻炒几下,在锅边淋上少许香醋,即可出锅装盘。
大枣黄豆粥
材料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g
做法:
1.将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。
2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟。
3.再加入大枣另熬40分钟即可。
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