月经期间科学减肥食谱 6款食谱让你身轻如燕

更新时间:2019-06-16 11:48:46 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:393

苹果枣泥

材料:苹果鲜枣。

做法:

1.准备两个苹果和适量的枣子,新鲜的枣子更加好。

2.将苹果和枣子清洗干净后,放入榨汁机或料理机,打成泥状即可。

燕麦大枣木瓜羹

材料:木瓜250克,燕麦片150克,大枣8枚,冰糖15克,水适量。

做法:

1.木瓜削皮去籽,切成细丁。

2.大枣洗净,拍扁去核。

3.煮开清水,放入大枣,煮10分钟,待大枣出味。

4.放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可。

乌龙茶汤

材料:乌龙茶叶1大汤匙蒟蒻4~5片小香菇3朵红萝卜1小块豆荚4~5支猪肉2两。

做法:

1.猪肉切薄片,并用少许盐胡椒粉麻油太白粉,抓一抓腌拌备用。

2.香菇泡开红萝卜切片豆荚去硬丝备用。

3.将滚开的水冲入乌龙茶叶,随即倒掉,再冲入约5碗滚水,并静置约1~2分钟即倒出茶汤。

4.将茶汤入锅内煮滚,随即丢入香菇红萝卜蒟蒻,待香菇味道出来后,很快地将肉片豆荚放入锅中约2分钟后,即可关火;最后加点盐调味即成。

红枣当归粥

材料:当归15克红枣50克白糖20克粳米50克。

做法:

1.先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁。

2.与粳米红枣和白糖一同加水适量,煮成粥即可。

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