失眠多梦吃什么食疗方法 失眠多梦就吃这些

更新时间:2019-06-16 18:11:15 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:590

养心粥

材料:党参35公克,去子红枣10枚麦冬茯神各10公克大米适量。

做法:

1.党参红枣茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。

2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

酸枣仁汤

材料:酸枣仁蜂蜜。

做法:

1.酸枣仁放三钱捣碎,然后水煎。

2.放入适当蜂蜜调味,也可以不加,在每晚睡前一小时服用。

百合绿豆乳

材料:百合绿豆冰糖牛奶。

做法:

1.首先要取百合与绿豆各25公克,要加少许冰糖。

2.煮熟烂后,在服用的时候加些牛奶即可。

高粱薏米粥

材料:薏米高粱米红糖。

做法:

1.将材料洗净。

2.放入高压锅,加入5倍的水。

3.开锅后压15分钟,自然放气,可以加点红糖味道更美。

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